También conocida como “gripe”, es una enfermedad respiratoria contagiosa provocada por el virus de la influenza. Este virus puede causar una enfermedad de leve a grave y en ocasiones puede llevar a la muerte.
Resulta importante señalar que la exposición al frío extremo provoca: infecciones respiratorias agudas, influenza estacional, entre otros padecimientos, por lo cual es muy importante llevar una dieta equilibrada basada en frutas y verduras. EI consumo de vitaminas A, C y E fortalecen el sistema inmunológico frente a enfermedades relacionadas con la Influenza. “La vitamina C puede ayudar a evitar la gripe e influenza. También es importante mantener hidratado el cuerpo, es decir, se debe beber frecuentemente líquidos, jugos, caldos”.
No hay un alimento en particular para enfrentar los resfríos, lo que sí hay son alimentos que se encargan de mantener el sistema inmunológico fuerte y capaz de resistir algún tipo de enfermedad respiratoria. Algunas de las frutas y verduras ricas en vitamina C son:
Todas la variedad de cítricos: fresas, papaya, Kiwi, guayabas
Verduras de hojas verdes: brócoli, coliflor, tomates, pimentones
En esta temporada de frio es importante también tomar en cuenta las siguientes medidas preventivas:
Higiene personal y saneamiento. Incluye lavado de manos frecuente, estornudo de etiqueta (cubriendo nariz y boca con el antebrazo), no escupir, no tocarse la cara con las manos sucias, limpieza y desinfección de superficies y objetos de uso común.
- Uso de ropa adecuada. Gorro, guantes, bufanda y calcetines.
- Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
- Consumir alimentos y complementos con alto contenido de vitamina C y D (frutas y verduras).
- Consumo abundante de líquidos.
- No automedicarse.
Vacunarse contra influenza si se pertenece a los siguientes grupos de riesgo:
- Niñas y niños de 6 meses a 6 años de edad.
- Adultos de 60 años y más
- Embarazadas
- Personas con: diabetes no controlada, obesidad grave, enfermedades respiratorias o del corazón graves, personas con VIH y personal de Salud.
Estos son algunos centros de salud accesibles donde puedes recibir mayor información y consulta si lo necesitas:
- Dodson Avenue Community Health Center
1200 Dodson Avenue, Chattanooga, TN 37406
(423) 778-2800 - Southside Community Health Center
3800 Tennessee Avenue, Ste. 12 Chattanooga,
TN 37409
(423) 778-2700 - Premier Healthcare
251 N. Lyerly st Chattanooga, TN 37404
(423) 648-7770 - CLÍNICA MÉDICOS
1300 E. 23 Rd Street, Chattanooga, TN 37404
(423) 760-4000
